アーカイブ: 2010年5月08日
2010/05/08
00:48:40, カテゴリ: つれづれなるままに ダイエット成功
市の検診で悪玉コレストロールが多いから、
３ヶ月で２Kg落とせば 薬は要らない と言われた。
１１月４日からダイエットを始めて６ヶ月。
４Kg落ちたので、今日から通常に戻ろう。
でもせっかくよい習慣になったので、いくつかは続けながら・・・。
中高年のダイエットはむつかしいといわれるが、それほどでもなかった。
一日一万歩のウオーキングは ９０点。
炭水化物２割カットは１００点。 ケーキやうなぎ、天ぷらは、時々お付き合いで食べたから５０点かなぁ。
免疫力アップの食品を 意識して食べること・・。
この 良い食習慣を 今後も心がけよう。
いままで健康で医者に行くこともない日々。
この数ヶ月は食生活を見直し、老いに向かう自分について考える よい機会だった。
